Descripción
Estos 101 pasos claves, son la mejor práctica para perder las primeras 10 o 20 libras, esas con las que siempre has luchado. Es increíble cómo un pequeño cambio de actitud, puede ayudarte a perder esas libras de más y cambiar tu entorno por el resto de tu vida. Tener sobrepeso significa que es más probable que se presenten enfermedades como diabetes y problemas del corazón si no haces nada al respecto. Debes vigilar tu aumento de peso y trabajar constantemente hasta que esté bajo control. Esto no significa que seas muy estricto desde el principio, pero sí lo suficientemente controlado como para no poner en peligro tu vida. Enfoca tu atención en los abdominales inmediatamente y prográmate para eliminar el exceso de grasa en esa parte de tu cuerpo. No se puede controlar en su totalidad la forma como ganas o pierdes grasa en tu cuerpo, esto solo depende de tu genética. Sin embargo, 
la dieta y el ejercicio pueden ayudar a lograr la composición corporal deseada.
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